Phụ nữ tiếp thị
  • Trang Chủ
  • Văn hoá – giải trí
  • Diễn đàn doanh nghiệp
  • Đời Sống Tiêu Dùng
  • Giáo Dục
  • Sức Khỏe – Làm Đẹp
  • Du Lịch
  • Chuyện Của Sao
  • Ẩm Thực
  • Nữ Doanh Nhân
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Văn hoá – giải trí
  • Diễn đàn doanh nghiệp
  • Đời Sống Tiêu Dùng
  • Giáo Dục
  • Sức Khỏe – Làm Đẹp
  • Du Lịch
  • Chuyện Của Sao
  • Ẩm Thực
  • Nữ Doanh Nhân
No Result
View All Result
Phụ nữ tiếp thị
No Result
View All Result

Tác dụng không ngờ của việc ngủ không dùng gối

09/11/2019 04:11 Sáng
trong Sức Khỏe - Làm Đẹp
0
SHARES
10
VIEWS
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ trên Google
Theo các chuyên gia, ngủ không gối mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp cải thiện giấc ngủ, làm cho cơ thể được thoải mái, hỗ trợ giảm thiểu tối đa những cơn đau lưng, đau cột sống… 

Bạn nên tập thói quen ngủ không kê gối để đảm bảo sức khỏe.

Bạn nên tập thói quen ngủ không kê gối để đảm bảo sức khỏe.

Tốt cho cổ và lưng

Khi bạn ngủ với tư thế nằm thẳng, đầu, cổ và đỉnh cột sống sẽ được duy trì ở trạng thái phức tạp. Sử dụng gối mềm có thể làm căng cơ cổ, thậm chí làm giảm lưu lượng máu lên não.

Ngoài ra, tư thế nằm đầu hướng xuống mặt giường quá dốc sẽ khiến luồng oxy qua hệ hô hấp giảm. Theo các chuyên gia, ngủ không gối sẽ giúp kéo dài lưng và hỗ trợ bạn nghỉ ngơi ngay trong giấc ngủ theo tư thế tự nhiên mà không gây hại sức khỏe.

Tránh đau vai cổ

Không sử dụng bất kỳ vật dụng hỗ trợ đầu và cổ sẽ cho phép cơ thể ở vị trí tối ưu để nghỉ ngơi. Ngược lại, sử dụng gối “bắt” cơ thể phải tham gia vào hoạt động của cơ cổ hoặc cơ lưng.

Điều này khiến cơ bắp và gân phải hoạt động thêm giờ, gây ra các vấn đề như: tăng áp lực lên cơ/xương, đau vai, mỏi cổ, ngủ không yên và thường xuyên bị tỉnh giấc…

Hô hấp dễ dàng

Khi nằm gối, luồng không khí qua hệ hô hấp sẽ giảm đáng kể, gây ra tình trạng ngưng thở khi ngủ hay đau đầu lúc thức dậy.

Giảm đau cơ

Khi ngủ, các cơ vùng cổ, vai gáy sẽ thả lỏng. Nếu sử dụng gối làm gia tăng các cơn đau cơ. Nếu cơ cổ, gân căng quá mức trong thời gian dài, cơn đau biến thành mạn tính, khó chữa trị.

Tốt cho da mặt

Trong lúc ngủ trên gối, hai bên mặt thường bị ép trong nhiều giờ, điều này làm giảm sự lưu thông máu trên da.

Bên cạnh đó, khi khuôn mặt tiếp xúc với gối, hơi thở và mồ hôi sẽ bám lại ở bề mặt da, các lỗ chân lông không thông thoáng. Cộng với bụi và tạp chất có lẫn trong không khí, ngủ có gối vô tình làm tăng lượng vi khuẩn xâm nhập gây ra tình trạng mụn trứng cá, viêm da…

Ngoài ra, ngủ trên gối, hai bên mặt của bạn sẽ bị lõm lại ngăn sự tuần hoàn máu đối với da mặt. Thói quen ngủ dùng gối, nằm úp mặt hay nằm nghiêng lên gối về lâu dài có thể ảnh hưởng đến nhóm cơ mặt, gây nếp nhăn, lão hóa sớm.

Thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể

Ban ngày, những tế bào khắp cơ thể chịu tổn thương bởi ô nhiễm, tia UV, căng thẳng kéo dài. Ban đêm, cơ thể sẽ tái tạo, phục hồi các tế bào. Khi không sử dụng bất kỳ thứ gì hỗ trợ đầu và cổ, cơ thể nghỉ ngơi giúp tế bào được tái tạo.

Theo anninhthudo.vn

Bài Trước

4 bài học về xu hướng tiếp thị thế hệ mới từ TikTok Trends Vietnam

Bài Sau

Điện lực TP HCM hướng đến doanh nghiệp số

Bài Sau

Điện lực TP HCM hướng đến doanh nghiệp số

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết mới

Khai trương Không gian Di sản văn hóa gốm sứ tâm linh NASON

Khai trương Không gian Di sản văn hóa gốm sứ tâm linh NASON

22/08/2025 09:59 Chiều
“Sữa đậu nành học đường” – Hành trình 10 năm bền bỉ trao dinh dưỡng lành, gieo mầm tương lai xanh

“Sữa đậu nành học đường” – Hành trình 10 năm bền bỉ trao dinh dưỡng lành, gieo mầm tương lai xanh

22/08/2025 08:21 Chiều
Chava khẳng định vị thế thương hiệu nước hoa Việt sau dấu ấn tại Shark Tank

Chava khẳng định vị thế thương hiệu nước hoa Việt sau dấu ấn tại Shark Tank

22/08/2025 05:33 Chiều
Tháng 8 này Hãy Chọn Một Mùi Hương Để Kể Câu Chuyện Của Riêng Bạn

Tháng 8 này Hãy Chọn Một Mùi Hương Để Kể Câu Chuyện Của Riêng Bạn

22/08/2025 06:23 Sáng
Vì sao các doanh nghiệp hàng không tăng trưởng ấn tượng?

Vì sao các doanh nghiệp hàng không tăng trưởng ấn tượng?

21/08/2025 06:31 Sáng

Thông tin liên hệ

Phụ Nữ Và Tiếp Thị

Điện Thoại: 0585842658

Email: phunutiepthi@gmail.com

Chuyên Mục

Chuyên mục

  • Ẩm Thực
  • Chưa Phân Loại
  • Chuyện Của Sao
  • Diễn đàn doanh nghiệp
  • Du Lịch
  • Đời Sống Tiêu Dùng
  • Giáo Dục
  • Nữ Doanh Nhân
  • Sức Khỏe – Làm Đẹp
  • Văn hoá – giải trí
  • videos

Đăng ký nhận tin

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Văn hoá – giải trí
  • Diễn đàn doanh nghiệp
  • Đời Sống Tiêu Dùng
  • Giáo Dục
  • Sức Khỏe – Làm Đẹp
  • Du Lịch
  • Chuyện Của Sao
  • Ẩm Thực
  • Nữ Doanh Nhân