Phụ nữ tiếp thị
  • Trang Chủ
  • Văn hoá – giải trí
  • Diễn đàn doanh nghiệp
  • Đời Sống Tiêu Dùng
  • Giáo Dục
  • Sức Khỏe – Làm Đẹp
  • Du Lịch
  • Chuyện Của Sao
  • Ẩm Thực
  • Nữ Doanh Nhân
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Văn hoá – giải trí
  • Diễn đàn doanh nghiệp
  • Đời Sống Tiêu Dùng
  • Giáo Dục
  • Sức Khỏe – Làm Đẹp
  • Du Lịch
  • Chuyện Của Sao
  • Ẩm Thực
  • Nữ Doanh Nhân
No Result
View All Result
Phụ nữ tiếp thị
No Result
View All Result

8 thực phẩm tốt cho sức khỏe và giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

27/02/2022 02:54 Chiều
trong Sức Khỏe - Làm Đẹp
0
SHARES
5
VIEWS
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ trên Google

Có nhiều loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Eat This Not That đã gợi ý 8 thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, hạnh phúc hơn khi ăn.

Táo: Táo là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Ngoài việc giúp bạn no lâu, chất xơ trong táo còn hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, điều chỉnh mức insulin. Ngoài ra nó cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, tăng cường khả năng miễn dịch và giúp tâm trạng thoải mái hơn.
Táo: Táo là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Ngoài việc giúp bạn no lâu, chất xơ trong táo còn hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, điều chỉnh mức insulin. Ngoài ra nó cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, tăng cường sức khỏe và giúp tâm trạng thoải mái hơn.
Thịt gà tây: Tiến sĩ Leela R. Magavi, bác sĩ tâm thần cho biết: “Thịt gà tây có thể làm tăng lượng selen, chất có liên quan đến việc cải thiện trạng thái tâm trạng. Đây là lý do tại sao vào Lễ Tạ ơn, nhiều người sẽ cảm thấy cải thiện tâm trạng và giấc ngủ”.
Thịt gà tây: Tiến sĩ Leela R. Magavi, bác sĩ tâm thần cho biết: “Thịt gà tây có thể làm tăng lượng selen, chất có liên quan đến việc cải thiện trạng thái tâm trạng. Đây là lý do tại sao vào Lễ Tạ ơn, nhiều người sẽ cảm thấy cải thiện tâm trạng và giấc ngủ”.
Sữa và pho mát: Sữa và pho mát có tác dụng kích thích tăng tiết serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và mang lại cho bạn cảm giác vui vẻ, hạnh phúc.
Sữa và pho mát: Sữa và pho mát có tác dụng kích thích tăng tiết serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và mang lại cho bạn cảm giác vui vẻ, hạnh phúc.
Thực phẩm giàu Probiotic: Probiotics cần thiết để cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Nó đã được chứng minh giúp làm giảm lo lắng, căng thẳng, khiến cuộc sống hạnh phúc hơn. Thực phẩm lên men giàu probiotics tự nhiên như dưa muối, kim chi, sữa chua...
Thực phẩm giàu Probiotic: Probiotics cần thiết để cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Nó đã được chứng minh giúp làm giảm lo lắng, căng thẳng, khiến cuộc sống hạnh phúc hơn. Thực phẩm lên men giàu probiotics tự nhiên như dưa muối, kim chi, sữa chua…
Hạt hướng dương: Loại hạt này chứa nhiều vitamin B6. Nó giúp cải thiện tâm trạng tinh thần và tăng cường trí nhớ rất tốt. Hạt hướng dương cũng giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
Hạt hướng dương: Loại hạt này chứa nhiều vitamin B6. Nó giúp cải thiện tâm trạng tinh thần và tăng cường trí nhớ rất tốt. Hạt hướng dương cũng giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
Cá hồi: Tiến sĩ Uma Naidoo, tác giả cuốn sách This is Your Brain on food cho biết: “Cá hồi giàu axit béo omega-3 giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Ngoài ra, cá hồi cũng chứa tryptophan, góp phần mang lại cảm giác thư thái và cân bằng.
Cá hồi: Tiến sĩ Uma Naidoo, tác giả cuốn sách This is Your Brain on food cho biết: “Cá hồi giàu axit béo omega-3 giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Ngoài ra, cá hồi cũng chứa tryptophan, góp phần mang lại cảm giác thư thái và cân bằng.
Dứa (thơm): Chuyên gia dinh dưỡng Olivia Audrey cho biết: “Dứa không chỉ chứa serotonin, một chất có tác dụng cải thiện tâm trạng mà còn chứa bromelain, có tác dụng chống viêm - mối liên hệ trực tiếp dẫn đến lo lắng và trầm cảm”.
Dứa (thơm): Chuyên gia dinh dưỡng Olivia Audrey cho biết: “Dứa không chỉ chứa serotonin, một chất có tác dụng cải thiện tâm trạng mà còn chứa bromelain, có tác dụng chống viêm – mối liên hệ trực tiếp dẫn đến lo lắng và trầm cảm”.
Hạt hạnh nhân: Tiến sĩ Magavi nói: “Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân giúp duy trì cortisol ở mức ổn định, giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Những người thường xuyên ăn hạt hạnh nhân sẽ cảm thấy khỏe mạnh và yêu đời hơn”.
Hạt hạnh nhân: Tiến sĩ Magavi nói: “Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân giúp duy trì cortisol ở mức ổn định, giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Những người thường xuyên ăn hạt hạnh nhân sẽ cảm thấy khỏe mạnh và yêu đời hơn”.
MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT)
Bài Trước

CapitaLand Development ký kết biên bản ghi nhớ hợp tác đầu tư 1 tỷ USD vào Việt Nam

Bài Sau

Xuất khẩu gạo tăng 36,2% dù nhiều khó khăn do COVID-19

Bài Sau

Xuất khẩu gạo tăng 36,2% dù nhiều khó khăn do COVID-19

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết mới

Từ 1.7.2025, bệnh nhân được Bảo hiểm Y tế (BHYT) chi trả 100% quyền lợi khi đến khám và điều trị tại Bệnh viện FV

Từ 1.7.2025, bệnh nhân được Bảo hiểm Y tế (BHYT) chi trả 100% quyền lợi khi đến khám và điều trị tại Bệnh viện FV

04/07/2025 02:41 Chiều
Highlands Coffee Tiên Phong Ra Mắt Mô Hình Drive-Thru Đầu Tiên Trong Ngành Đồ Uống Tại Việt Nam

Highlands Coffee Tiên Phong Ra Mắt Mô Hình Drive-Thru Đầu Tiên Trong Ngành Đồ Uống Tại Việt Nam

03/07/2025 09:51 Chiều
Hiệu năng thực tế của Infinix Note 50 với chip Helio G99 Ultimate

Hiệu năng thực tế của Infinix Note 50 với chip Helio G99 Ultimate

03/07/2025 03:27 Chiều
PNJ ghi dấu tại Event Marketing Awards 2025 với chiến thắng Best Cost-Effective Event

PNJ ghi dấu tại Event Marketing Awards 2025 với chiến thắng Best Cost-Effective Event

03/07/2025 03:22 Chiều
Lolita Lempicka – Nghệ thuật nước hoa tôn vinh vẻ đẹp nữ tính

Lolita Lempicka – Nghệ thuật nước hoa tôn vinh vẻ đẹp nữ tính

03/07/2025 07:59 Sáng

Thông tin liên hệ

Phụ Nữ Và Tiếp Thị

Điện Thoại: 0585842658

Email: phunutiepthi@gmail.com

Chuyên Mục

Chuyên mục

  • Ẩm Thực
  • Chưa Phân Loại
  • Chuyện Của Sao
  • Diễn đàn doanh nghiệp
  • Du Lịch
  • Đời Sống Tiêu Dùng
  • Giáo Dục
  • Nữ Doanh Nhân
  • Sức Khỏe – Làm Đẹp
  • Văn hoá – giải trí
  • videos

Đăng ký nhận tin

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Văn hoá – giải trí
  • Diễn đàn doanh nghiệp
  • Đời Sống Tiêu Dùng
  • Giáo Dục
  • Sức Khỏe – Làm Đẹp
  • Du Lịch
  • Chuyện Của Sao
  • Ẩm Thực
  • Nữ Doanh Nhân